高度近视的人，这些运动要悠着点做
日期：2026-10-01
作者：长春普瑞眼科
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度数超过 600 度，眼轴比一般人长，视网膜被牵拉得薄，剧烈运动或头部剧烈晃动时，出现视网膜裂孔、脱离的风险比普通人高，这一点经常被忽视。
蹦极、跳水、拳击、过山车这类冲击性强的项目，建议高度近视者尽量回避；潜水也要谨慎，压力变化对眼底不友好。篮球、足球等对抗激烈的运动量力而行，碰撞到头面部要及时留意眼睛状态。
相对安全的运动不少：散步、慢跑、游泳（姿势正确）、瑜伽、健身房的常规力量训练都可以正常进行。运动本身不伤眼，怕的是撞击和瞬间的高压差。
如果突然出现眼前黑影增多、闪电样的亮光，或者视野边缘像挂了块黑布，别拖，24 小时内去查眼底。平时建议每年做一次散瞳眼底检查，花不了多少时间，能提前发现大多数隐患。
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